プロテイン

ソイプロテイン解体真書

賛否両論あるソイプロテイン。でも安いので使いこなせば最強。ユーチューブや研究資料、ブログなどを沢山読んで自分なりに最強の使い方を見出したので紹介。※以下、イソフラボンアグリコン(ダイゼイン、ゲニステイン、グリシテイン)をイソフラボンと表記し […]

プロテインを下剤にしないための心得

筋トレを志す度に、プロテインとの相性の悪さに泣いてきた。 お腹を壊すのである。プロテイン牛乳を飲んで半日もすると、くさいおならが頻繁にでるようになり、やがてトイレに駆け込むことになる。 お腹を下してしまってはプロテインどころではないし、腸内 […]