筋トレ

うつ病と浮き輪肉とケトルベル

めっちゃ上手くいったので紹介。ケトルベルというのは、ヤカン型ダンベルと思っていただければ。 2年近く、過眠に苦しんだ 解離性障害の症状で、過眠が出まくり。うつが寛解した時には、上半身が老人のようにたるみ、浮き輪のような腹肉が付いていました。 […]

プロテインを下剤にしないための心得

筋トレを志す度に、プロテインとの相性の悪さに泣いてきた。 お腹を壊すのである。プロテイン牛乳を飲んで半日もすると、くさいおならが頻繁にでるようになり、やがてトイレに駆け込むことになる。 お腹を下してしまってはプロテインどころではないし、腸内 […]